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하루 스마트폰 사용 시간 줄이기! 부모와 자녀가 함께하는 디지털 디톡스 방법 스마트폰 사용 시간 증가와 그 영향 현대 사회에서 스마트폰은 필수품이 되었으며, 어린이와 청소년들도 예외가 아니다. 연구에 따르면, 많은 청소년이 하루 평균 4~7시간 이상 스마트폰을 사용하며, 이는 학업 성취도 저하, 수면 부족, 집중력 감소 등의 문제를 초래할 수 있다. 특히, 스마트폰 과의존은 사회적 상호작용 감소와 정서적 불안 증가로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.더욱이, 청소년기의 뇌는 아직 발달 과정에 있기 때문에 과도한 스마트폰 사용은 주의력 결핍 및 충동 조절 능력 저하를 유발할 수 있다. 따라서, 부모와 자녀가 함께 디지털 디톡스를 실천하면 이러한 문제를 예방하고 보다 건강한 생활 습관을 형성할 수 있다. 가족이 함께 실천하는 디지털 디톡스 규칙 만들기 디지털 디톡스를 성공적으로 실천하..

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